Jesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA / TESTY FUNKCJONALNE

TESTY FUNKCJONALNE

Functional Movement Screen (FMS) test oceniający jakość podstawowych wzorców ruchowych, asymetrie pomiędzy prawą a lewą stroną ciała oraz ryzyko odniesienia urazu. Test składa się z 7 zadań ruchowych. Zawodnik może uzyskać 3 pkt za każde ćwiczenie – maksymalna ilość punktów z testu to 21 pkt. Głęboki przysiad z drążkiem nad głową, Przejście przez płotek, Wykrok w linii, Mobilność obręczy barkowej, Aktywne uniesienie wyprostowanej nogi, Pompka, Stabilność rotacyjna, Na podstawie tego testu, tworzymy indywidualny plan treningowy pod kątem prewencji urazów.